Een stralende huid in de zomer
Geplaatst door: Annemarie WassinkDatum: 24 april 2023
De lente is nog volop bezig. Tijd om je voor te bereiden op steeds meer zon en stijgende temperaturen. Dit betekent: veel tijd in de buitenlucht. Jouw huid heeft veel te verduren in de zomer en daarom delen wij hieronder 6 tips om jouw huid te beschermen.
1. Bescherm je huid tegen de zon
Cliché, maar zó belangrijk. Teveel blootstelling met de zon kan schadelijk voor je huid. Zorg er voor dat je regelmatig een zonnebrandcrème gebruikt met minimaal SPF30 om je huid te beschermen tegen UV-stralen. Het is belangrijk om de zonnebrandcrème royaal aan te brengen voor je naar buiten gaat en verder elke 2 uur te smeren. Dit kan ook eerder zijn, als je net hebt gezwommen, gezweet of jezelf hebt afgedroogd.
2. Reinig grondig je huid
Zweet en vuil zijn factoren waardoor je poriën verstopt raken. Als deze verstopt zijn kan het weer leiden tot puistjes en mee-eters. Daarom is het belangrijk om ’s ochtends en ’s avonds je huid grondig te reinigen (’s nachts verlies je namelijk ook een hoop vocht). Extra belangrijk na een dag in de zon. Gebruik een milde gezichtsreiniger om al het overtollige vuil te verwijderen. Gebruik daarnaast nog andere skincare producten die van belang zijn voor jouw huid, zoals een toner.
3. Hydrateer jouw huid van zowel binnen als buiten
Je verliest meer vocht in de zomer door warmte en zweet. Daarom is het belangrijk om goed te hydrateren, van binnen en van buiten uit. Drink voldoende water om je hydratatie op peil te houden en gebruik een hydraterende, voedende crème voor de huid. Let op: als je meer vocht verliest, dien je ook meer water te drinken.
4. Eet gezond en gevarieerd
Eet voedingsmiddelen met veel antioxidanten om je huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Voorbeelden van voedingsmiddelen zijn bessen, noten en groene bladgroenten zoals bladspinazie. Probeer daarnaast je suiker- en koolhydraatinname te beperken of helemaal te vermijden, dit kan de huid irriteren.
5. Rust uit
Zorg voor voldoende slaap. Een slechte nachtrust zorgt voor donkere kringen onder de ogen en een doffe teint. Je hebt voldoende slaap nodig om de huid te tijd te geven om te herstellen van de vorige dag en te vernieuwen. Probeer minimaal 7 uur slaap per nacht aan te houden in een relaxte, ontspannende omgeving. Zo kom je goed tot rust ’s nachts.
6. Behandeling ABC Clinic
Werken bovenstaande tips niet of niet voldoende voor jou? Wij helpen je graag hierbij. ABC Clinic biedt diverse behandelingen aan die gericht zijn op huidverbetering.
Met deze bovenstaande tips kun jij nog steeds een stralende huid hebben in de zomer, zonder uit de zon en de buitenlucht te blijven. Ideaal toch? Je kunt nog steeds genieten van het prachtige zomerseizoen, maar wel op een veilige manier. Ook ziektes zoals huidkanker ontstaan minder snel wanneer je goed voor je huid zorgt als de zon schijnt.
